על "ניקוי רעלים" לכל אורך השנה

אהלן!

נתקלתי בחומר ששלחתי עוד באביב אבל..

הוא רלוונטי לכל השנה!

אז בבקשה:

בטח שמעת על המושג

"ניקוי כבד" או "ניקוי רעלים", לא ?! אז מה כל הסיפור בעצם?

כמו שהזכרתי כבר-

להוריד עומס מהגוף.

למה דווקא כבד?

כי הוא ה"מעבדה" שלנו:

- הוא מסנן את הדם מרעלים וחיידקים

ומייצב רמות חלבונים וכשירות הדם

- הוא אוגר ושומר זמינות של סוכרים ושומנים,

ומייצר את מיצי המרה המאפשרים

פירוק וספיגה של שומנים

בסינית נאמר שהכבד דורש

זרימה אנרגטית חלקה...אבל מה זה??!!

אז אם להסביר סינית בעברית

הכבד הוא איבר הדורש הרבה חמצן

כדי שיוכל לעבוד ביעילות.

ובתת חימצון = מחנק,

סביבת העבודה שלו נפגעת.

ואלו הסיבות שפוגעות בו-

סביבה מתוחה:

אווירה מלחיצה, חוסר שינה

או הפרעות שינה

אוויר מזוהם (סביבתי או בעישון)

תזונה ורעלים:

המעמיסים על הכבד ופוגמים ביעילותו

מזונות מתועשים, מזונות אלרגניים

וכאלו העתירים בשומן מן החי

אמנם האביב הוא "עונת הכבד"

הזמן בו יש לתת לכבד

את האפשרות להתנקות ולהחלים.

אבל חשוב להכניס מגמה כזו לאורך כל השנה

וחשוב לעשות זאת בצורה הדרגתית

ושאינה דרמטית מדי.

רוצה לטפח את הכבד שלך?

אלה העקרונות שכדאי לך לשמור:

ראשית הורדה מדורגת של המזונות ה"אלימים"-

קפה, תה שחור, סגריות, אלכוהול, שומן מן החי

מזונות מרוססים ומזון מתועש.

שנית הוספה של המזונות הבאים:

- עלים ירוקים ומרים

- אגוזים מסוגים שונים

- שום ובצל

- שעועית מאש ואזוקי מונבטות

- חליטת עלי שן-ארי

- ארטישוק, כרוב כרובית וברוקולי

- מיץ עשב שעורה (כמו גרין מגמה שגדל ללא עיבוד ונגיש לגוף)

וגם להתנהג יפה עם הכבד כך:

- להפריד בין אוכל מבושל למזון חי כמו סלטים

- לישון טוב! לפחות 6 שעות רצופות (הניקוי קורה בזמן צום לילי)

- פעילות גופנית על בסיס קבוע ואף יומי!

חשוב לציין שבמצבים מורכבים מהרגיל או עיקשים

יש לנקוט בשינוי תזונתי מקיף יותר

ולערב צמחי מרפא ודיקור.

ובכן.. כדאי לא רק באביב אלא לאורך כל השנה :)