איך כדאי לחסוך ליום גשום
סופסוף מגיעים הגשמים
ונראה שהחורף מעביר הילוך
והוא קצת מבלבל!
ישנה קרירות אך לעיתים ממש חם,
ישנן פעמים שהקור מפתיע
ותופס אותנו לא מוכנים,
מזה"א מלביש אותנו ואז
מפשיט .. ושוב מלביש
ימי גשם מתחלפים בימי שמש בהירים
ששוב מתחלפים בימי גשם
והמזגנים מתחילים לעבוד -
הם מחממים אבל גם מייבשים אותנו.
אני מניח ששמת לב כבר
שמחלות מגוונות של דרכי הנשימה
מסתובבות ומחפשות את הקורבן הבא.
לגב ולצוואר קצת יותר קשה
במיוחד בבקרים הקרים
וזו הקריאה האחרונה לחסוך ליום גשום!
איך חוסכים ליום גשום?
מתכוננים לשיא החורף
ומשנים הרגלים בהתאם לנדרש:
1) החורף הוא תקופה בה האנרגיה שלנו
מתכנסת ומעמיקה, פיסית ומנטלית.
בתקופה זו אנו נדרשים לנוח, לאגור כוחות
ובגדול - לקחת דברים ברגוע,
לא להתפתות להרפתקאות שיתישו אותנו.
זה הזמן לעטוף את הגוף ולשמור עליו חם
גם כשנדמה ש"הקיץ חזר לו לרגע".
אנחנו מאבדים חום בעיקר דרך
הקצוות שלנו:
כפות ידיים, כפות רגליים, ראש וצוואר
..לכן רצוי לשמור עליהם עטופים
במיוחד על כפות הרגליים.
להחזיק סווצ'ר בהישג יד
כזה שקל ללבוש ולפשוט
לא לקחת מובן מאליו את העובדה
שהגוף יודע לחמם אותנו,
לעזור לו כשאפשר ולחסוך לו
את המאמץ שנדרש לחימום.
זה חשוב באופן כללי
אך בפרט אם יש לך תחביב/ספורט
שלא הפסקת בשביל החורף :)
2) לפי הרפואה הטבעית
חברו הטוב של האדם הוא הג'ינג'יר!
לפחות בחורף ;-)
הוא מחזק את מערכת החיסון
תומך בריאות, מונע שיעולים
ומעודד תהליכי עיכול בריאים
כדאי לחלוט אותו כל בוקר
או מספר ימים במהלך השבוע:
לחתוך כמה פרוסות,
לחתוך שוב לקוביות קטנות
ולהרתיח לפחות 10 דקות.
למי שקשה לו עם הטעם או
רוצה לחזק/לגוון את המשקה:
להוסיף לימון ומעט דבש
(אחרי הבישול)
למי שצריך תותחים כבדים יותר,
כשמחלה מתגנבת ומתעקשת:
להרתיח עם הג'ינג'יר כחצי שעה-
קינמון, אורגנו, ושום(2-3 שניים לפינג'אן)
למי שצריך תותחים כבדים באמת:
ישנן תמציות סיניות שיודעות להתמודד
ביעילות מול מגוון המחלות,
לברר אצל יודעי דבר :)
3) אם הזדמן לכם גודש מכל סוג שהוא
תרגלו עיסוי לימפתי פשוט וקל
מספר פעמים ביום,
עזרו למערכת שעובדת כלכך קשה
לנקז נוזלים "מכל הסוגים"
העיסוי פותח לאט לאט את דרכי
הנשימה וזה ממש מורגש:
ליחצו כאן לסרטון המדגים
איך לתרגל את העיסוי-
שיהיה חורף נעים וחמים!
