אז למה בעצם נתפס לנו הגב?!
לכולנו יוצא "להנות" מדי פעם מכאב גב תחתון,
עורף וצוואר תפוסים, או גב אמצעי דואב...
למה זה תופס אותנו?
אם לסכם את זה בשורה אחת:
כי עברנו את גבול היכולת שלנו, כרגע.
למה כרגע?
כי גבול היכולת שלנו משתנה
כל הזמן ותלוי בהרבה גורמים,
אז בואו נרחיב קצת:
לעמוד השדרה 2 תפקידים חשובים:
האחד- היותו בסיס ראשי למבנה השלד ותומך איתן ברוב משקל הגוף
השני- היותו מוליך עצבי ראשי, מסועף ומורכב
הוא מונה כ-24 חוליות המסודרות כמגדל המזדקף מעצם העצה (אגן/סקרום)
ובין החוליות חומר משכך (דיסק),
חומר זה מאפשר את גמישות עמוד השדרה ובלימת הזעזועים.
באופן מפליא, מאות שרירים ורצועות מווסתים את תנועת עמוד השידרה
ומאפשרים לנו להוציא לפועל מהתנועות הבסיסיות ביותר כגון ישיבה והליכה
ועד למורכבת שבפעולות.
אבל היי, לפעמים כל זה פשוט לא עובד!
נכון, וזה קורה מ2 סיבות עיקריות.
הסיבה הראשונה היא :
טראומה או שחיקה של החוליות, הדיסקים או שניהם.
חבלה זו מפעילה לחץ על עמוד השדרה או העצבים המסתעפים ממנו
וידועה כבלט/בקע/פריצת דיסק או שבר חולייתי.
החבלה והדלקת גורמים לשרירים להתכווץ ולהיתפס!
בנוסף לכך הלחץ העצבי עצמו גורר כיווץ שרירים
ועלול להקרין לגב או לגפיים.
החבלה נגרמת ברגע שאנו עוברים את הגבול,
מעבר לגבול זה הגוף אינו יכול לשאת את התנועה מבלי להיפגע
וכפי שהזכרנו הגבול שלנו משתנה בהתאם לגורמים כגון:
עומס פיסי, מתח נפשי, שינה, תזונה, מנוחה ועוד.
כלומר סביר להניח שאם ביום מסוים חווינו כאב,
ביום אחר "יותר טוב" היינו עוברים את הארוע ללא פגע.
המשפט האחרון נשמע תמים אבל טומן בחובו
את המפתח לבריאות טובה וממושכת יותר:
מצד אחד עלינו להבין איך הופכים את
רוב הימים ל"יותר טובים" -
ימים בהם כושר הספיגה ויכולת התמרון גבוהים יותר,
ומצד שני לפתח שימת לב לימים בהם
אנו לא במיטבנו - ולהבין שבמהלכם
יהיו מטלות שלא נוכל וגם לא כדאי לנו לבצע.
נשמע בומבסטי? האמת שלא!
- במסרים הבאים ארחיב ואתן הצעות ודוגמאות.
ונחזור כעת לסיבה הראשונה לבעיות הגב שהזכרנו:
פגיעה בעמוד השדרה.
מסתבר שזוהי רק תמונה חלקית!
למעשה קיים פרדוקס בביטוי שנראה בשטח:
ישנם אנשים עם בעיות בעמוד השדרה –
שלא יחוו כאב או הגבלה,
ומצד שני אנשים ללא בעיות בעמוד השדרה
אבל עם כאבים ומגבלות דרמטיים!
מה זה אומר לנו?!
זה אומר לנו שקיים עוד גורם חשוב ומשמעותי
שמביא אותנו לסיבה השנייה לתפיסות, לכאבי גב,
להקרנות והגבלה בתנועה ועליו ארחיב במסר הבא.
ברמז קטן : טונוס שרירי מוגבר, לא נחוץ, לאורך זמן.
